IV San Jorge Dragon Trail

El domingo pasado tocaba correr por el coto de cuadros, la San Jorge Dragon, 30 km por la zona donde suelo salir a correr, aunque no hay mucho desnivel, es una carrera que te exige bastante,  porque es rompepiernas total, y mucha rambla que te va desgastando poco a poco. 

 Desde hace algunas semanas estaba con ganas de que llegara esta carrera, el domingo anterior una inoportuna torcedura de tobillo con su correspondiente caída, hizo que el sábado por la noche me planteara el no correr esa carrera, aun tenia el tobillo bastante dolorido y al final tuve que acudir a que me hiciera un vendaje mi enfermera(hermana) . No pasé buena noche, pero soy demasiado cabezota,  al levantarme el domingo, casi no podía apoyar el pie, así que me quité la venda,  me prepare toda la ropa, geles, zapatillas y a correr se ha dicho.
Al llegar al colegio San Jorge ya había buen ambiente, Juanba me estaba esperando,  tomamos un café y al coche a cambiarme y coger el agua. 

Quedaban 20 minutos para la salida,  tiempo para saludar a algunos amigos,  mis vecinos Antonio y Miguel,  Ana, también estaban Isa y Juan, y por allí andaba la élite calentando, Esther,  Chisco,  Juanjo,  Javier, Alberto. En definitiva que estaba aquí lo mejorcito de la región,  para una carrera 100% recomendable. 

Mi objetivo hace unas semanas era mejorar el tiempo del año pasado, pero a pocos minutos de la salida, me conformaba con terminarla dignamente y con las menores molestias posibles, así que salí muy conservador buscando pasar los primeros 10km en una hora. La primera parte de la carrera es un continuo sube y baja, haciendo un par de km por un rambla,  donde el tobillo se me resentía mucho,  en las bajadas llevaba bastante cuidado,  aunque al salir tan atrás,  iba adelantando casi sin forzar y así llegamos al primer avituallamiento, donde bebí algo de isotónica y a seguir,  bajada complicada que nos lleva a la rambla madre y de ahí a buscar la subida hasta una casa abandonada ,  primera subida complicada que hago andando. Seremos unos 200 y ya vamos muy estirados, en las bajadas se me van los de delante,  no se si por el miedo a volver  a torcerme el tobillo o porque tengo que mejorar en las bajadas.Y así llegamos al km 10 muy entero y sobre el tiempo previsto. Pero al no apretarme mucho las zapatillas, me han ido rozando en el pie y me duele bastante al apoyar. Pasamos por donde me perdí la edición anterior,  para coger una rambla , van pasando km, y vamos 4 corredores,  alguno se adelanta,  pero en las subidas nos volvemos a unir y llegamos al avituallamiento del km 15, como siempre muy completo,  daba pena irse, de la variedad de comida que había, fruta, bebida, dátiles,  dulce de membrillo,  chocolate  y voluntarios muy amables haciendo fotos. 

Aquí ya nos vamos cruzando senderistas,  el grupo es más grande y paso unos momentos de bajón y cada vez más dolor en la rozadura del pie que hace que se me vayan los del grupo y  encima viene un zona de rambla en la que voy solo, es bastante aburrida y al ir solo,  en algunos tramos ando. Llega una subida dura, en ese momento me alcanza una chica y vamos juntos hasta llegar al avituallamiento del km 23 , allí sopla mucho el aire, casi no me deja correr.

 En el avituallamiento relleno el bidón y a por el tramo de rambla que me lleva a la caseta del forestal, es la última rambla, muy bonita y a la que hay que llegar con algo guardado para no hacerla entera andando, corro y ando en algunos tramos y cuando me doy cuenta,  estoy en la cuesta que da a la caseta,  km26.5 ya casi estamos terminando .Como siempre buen avituallamiento y voluntarios muy amables.

Ahora me toca bajar por una zona complicada y como todo hasta ahora iba casi bien , pues me caigo, aunque no me hago nada y puedo seguir sin problema,  buscando la última subida,  el Calvario , la conozco bien , de pasar por ella, tanto en bici como corriendo,  son 900 metros y tengo claro donde andar y donde correr. Llevo 3 horas y algunos minutos y estoy a 20 minutos de la llegada, si no pasa nada se que voy a mejorar el tiempo del año pasado. Al no parar en este último avituallamiento, he adelantado a algunos corredores y somos 3 los que hacemos la subida juntos,vamos hablando y cada uno va tratando cuando puede, así que llegando arriba me sacan unos 20 mts, pero solo queda dejarnos caer un par de km hasta llegar a la meta, hacía ya tiempo que no me acordaba de las molestias y parece que había recuperado fuerzas , pero no es momento de sprintar para ganar un puesto,  no me gusta, así que mantengo la posición y disfruto del último km, hasta salir al asfalto,  donde me están esperando mis dos hijas para hacer los últimos metros con ellas de la mano, muy feliz por terminar otra carrera más,  a pesar de las complicaciones, mejorando en 17 minutos el tiempo del año pasado y lo mejor, terminando muy bien muscularmente,  sin más molestias de las que ya traía. 

Recojo bolsa, como algo de fruta, y bebida (en la llegada también había de todo, un 10 para los avituallamientos) y van llegando algunos amigos, Antonio, Miguel,  llega Pablo(Footer Troter) que al final va a cambiar la cámara de fotos por las zapatillas,  hablamos un rato, busco a Juan de Dios que me tiene que dar algo,  gran persona a la que admiro mucho, después de unas fotos y un poco de charla con él, me marcho,  muy contento con la mañana que he pasado.

De nuevo la organización ha estado a gran altura y es una carrera donde cuidan los detalles y hacen que se pueda pasar un día en familia con buenos amigos.

3h24'32" Puesto 74

La próxima ,  RDLF, 16 abril, ya tengo dorsal y además muy contento porque se han animado a hacerla mi hermano y mi cuñado , les ayudaré en lo que pueda..

Nos vemos en la próxima.

CROSS TRAIL CALAS DE BOLNUEVO

Domingo 31 de Enero de 2016, esta vez ha sido en Mazzarrón , en las Calas de Bolnuevo,  llegamos con tiempo para recoger los dorsales, como casi siempre acompañado por Juanba . El día era estupendo,  aunque con algo de aire, lo que hacía que la sensación térmica fuese algo de fresco. Había muy buen ambiente.

Después de recoger dorsales y saludar a algunos amigos vamos a los coches a cambiarnos, dudo en que camiseta ponerme, pero decido ir en manga corta, un acierto,  porque al final hizo más calor de lo que a mi gusta.

La carrera era a las 10:30 y había dos modalidades,  21 km y 11 km,  yo me inscribí a los 11km, porque en 2 semanas voy a los 30 km de San Jorge y no tengo el cuerpo para darme tanta caña. A las 10 nos ponemos a calentar y entre saludos y alguna risa se hace la hora de colocarnos para la salida . Salimos a la vez los de la media y los 11 km, seremos unos 400, dan la salida,  y hay que ver lo que corre la gente,  salida muy rápida,  para hacer unos metros en llano y girar a la derecha para empezar la subida a las calas, ya no hay respiro, desde el primer km vamos subiendo y me uno a un grupo que llevan un buen ritmo, no se si sería ese mi ritmo, pero me la juego e intento ir con ellos, me cojo de referencia a uno con dorsal de los 11 km, pero sobre el km 2 se me va unos metros el grupo, y no quiero descolgarme tan pronto, así que en una bajada larga, arriesgo y aunque hay muchas piedras  bajo bastante rápido , los vuelvo a alcanzar y volvemos a ir todos juntos,  seremos unos 6 o 7 , vamos subiendo y bajando, por caminos con piedra suelta, incluso en algún tramo había barro , paso a un par de corredores que se van quedando y llegamos al km 5 donde hay un avituallamiento y nos separamos de los de la media, quedamos solo otro corredor y yo, el que comenté antes que lo llevaba de referencia, no vemos a la cabeza de carrera, yo me pongo detrás de él y sigo su ritmo. No voy para intentar dejarlo. Constantes subidas y bajadas y unas vistas espectaculares,  por la orilla del mar.

En el km 7 se nos une otro corredor,  y no se ve venir a nadie por detrás,  comentamos que vamos los 3 solos,  así que sin quererlo bajamos el ritmo en ese km.  Dicen que llevamos por delante unos 10 corredores, aunque no vemos a ninguno.

Me preguntan si soy Vet A y les digo que soy B, ellos dicen que A, asi que por mi cabeza pasa la posibilidad de poder llegar entre los 3 primeros de mi categoria , uno de ellos aprieta y el otro me dice que vayamos a por el, pero le digo que mejor sigo con mi ritmo, que aun quedan algunas cuestas y como no veo a los que me siguen, prefiero mantener esa posición, total ellos eran Vet A . Y me quedo solo durante los últimos 3 km, terreno de nuevo con muchos sube y baja, y el cansancio empieza a aparecer, bajo algo el ritmo y en una bajada larga veo a lo lejos a los dos que me siguen, iran a unos 300 mts. Los llevo controlados y ya no quiero perder ninguna posición más. En esa bajada está Pablo haciendo fotos. Pedazo de crack.

A falta de 1 km hago la última subida que da al asfalto y ya bajada hasta la linea de llegada, al mira hacia atrás veo que uno de los que me siguen ha apretado y se ha acercado, vuelvo a subir el ritmo y ya no lo bajo hasta que llego a la zona donde están las vallas que dan a la meta, ya hay gente animando, veo a mis niñas y como ya no me puede alcanzar , bajo el ritmo y disfruto de los últimos metros hasta cruzar la meta.

No hay muchos corredores, supongo que he entrado entre los 20 primeros, me hidrato y espero que llegue Juanba, enseguida llega también Rafa y comentamos como ha ido la carrera. Ponen las clasificaciones y grata sorpresa, 14 de la general y tercero Vet B. Me toca esperar a la entrega de trofeos. Saludo a varios amigos, entre ellos a Juanjo que ha hecho segundo en los 21 km, gran corredor y mejor persona.

Otra carrera que recomiendo a todo el mundo, estupenda organización, muy buena bolsa del corredor,(camiseta, manguitos, y algún que otro detalle más) y un buen avituallamiento al pasar la linea de meta,(agua, cerveza, refrescos, fruta, bocadillos, empanadillas, etc)

La única pega es que la zona de duchas pillaba algo lejos , aunque mirando el lado positivo era mejor, porque era un vestuario pequeño y de haber ido muchos a ducharnos habría sido complicado entrar todos. Alli coincido con varios de Simplemente Runners, ducha y a comer con Juanba y la familia,  de nuevo un día estupendo rodeado de amigos y con final feliz.

Ahora a por la San Jorge Dragon , el 14 de febrero.                                                                                                       

San Silvestre Archena 2016

Después de correr los ultimos 4 años la San Silvestre de Murcia, este año por motivos familiares, elegí la de Archena. Mis dos niñas querían correrla, porque los de su club de atletismo corrían allí.
Aunque no es la locura de gente de Murcia, está muy bien organizada,  las carreras infantiles están muy bien, con medallas para todos y premios para los ganadores, lo que hace que los niños disfruten mucho.
Llegamos con tiempo para recoger los dorsales y tomar un café mientras esperaba a Juamba, Pini y David, mientras mis niñas se fueron a calentar con Juan , su entrenador, que también la corría.
Es la primera San Silvestre que corrían Alba y Marina, y yo lo pasé genial viéndolas.
Ellas corrieron 570 mts , quedando Alba tercera Prebenjamín Femenina.

A las 17 h  nos tocaba a los mayores, casi ni calentamos, eramos unos 300 participantes, muchos disfraces y ambiente festivo como suele ser habitual en estas carreras. El año pasado corrí disfrazado, pero este año en principio quería correrla, hacía mas de dos meses que no corría por asfalto y quería ver si se pierde tanta velocidad en el monte, aunque un pequeño accidente laboral en la mano, la noche anterior , me hizo plantearme si correr a tope o simplemente disfrutar del ambiente. Al final decidí salir a competir y si empezaba a dolerme la mano, pues bajar el ritmo y terminarla sin mas, pero supongo que una vez puestos en faena, duelen mas las piernas que el resto del cuerpo y me olvidé de la mano.
Eran dos vueltas a un recorrido de 2900 mts, con algunas cuestas. Nos pusimos los 4 juntos, Juamba, Pini, David y yo , y entre risas y bromas dieron la salida, empecé a correr a tope, llevado por la gente y que el primer km era cuesta abajo, al final de ese km ya estábamos cada uno es su sitio, dejando atrás a muchos disfrazados, había buen ambiente en las calles, en las terrazas de algunos bares la gente animaba, y yo aunque hacía tiempo que no corría a ese ritmo iba cómodo, disfrutando y pasando por la llegada la primera vuelta, donde estaban mis hijas animando, de nuevo el km cuesta abajo y a por los dos últimos km, ya notaba la falta de costumbre de correr a ese ritmo , pero llevaba a unos 100 mts a un grupo de 4 corredores, que en las cuesta arriba me acercaba a ellos, así que apreté y me uní a ellos, pero no bajé el ritmo y los pasé y me fui un poco , sacándoles unos metros, quedaba el último km , tocaba darlo todo, ya bastante justo de piernas , supongo que los 4 de atras pensaron que era el momento de adelantarme y al mirar hacia atrás, vi que se habían pegado de nuevo a mi, tomamos el ultimo giro antes de coger la recta que nos llevaba a la llegada y aunque no me gusta sprintar al final, tampoco quería dejar que me pasaran, así que apreté todo lo que pude y mantuve la posición en la llegada.

Contento por haber disfrutado de la carrera de mi niñas y porque después de esos meses sin correr en asfalto, aun me quedaba ese puntito de ritmo.

Posición 25 7º vet A  22'53'' (3'56''/km)

Ahora a pensar en la San Jorge y seguir disfrutando de estos ratos con los amigos.

Feliz 2016 a todos.

LA VARA TRAIL 2015 (CARAVACA)

                      LA MONTAÑA, MI NUEVA CASA

Después de mi andadura por el asfalto, aqui comienza mi etapa de cabra en Caravaca, en La Vara Trail 22km.

Al final tengo que ir solo a la carrera, porque Juamba no puede , la salida era a las 10 y hasta las 9:30 podía recoger el dorsal, así que no tendré que pegarme un gran madrugón.

Llego a Caravaca a las 9 con tiempo de sobra para recoger el dorsal, cambiarme( hacía buena temperatura, así que manga corta y manguitos) y tomar un café en la zona de salida, todo esto dentro del polideportivo, allí coincido con algunos conocidos y mientras tomamos el café comentamos sobre la carrera, me dicen que es menos dura que la Almudayna, pero no me consuela, porque tenía entendido que en la Almudayna se puede correr poco de lo dura que es. También comentan que han tenido que cambiar el recorrido y salen algún km mas.

Nos vamos a calentar en la pista y enseguida nos dicen que nos vayamos colocando que van a dar la salida, y allí nos comentan que saldrán unos 24 km y explican como salimos del pueblo en los primeros kilómetros.

Seremos unos 200, dan la salida y con tranquilidad vamos dando una vuelta por la pista de atletismo, para salir del polideportivo y callejear un km por Caravaca,  después hacemos un tramo por una rambla y ya nos metemos de lleno en el monte.Voy adelantando corredores, me lo quiero tomar con tranquilidad, pero me gusta llevar mi ritmo .

Una vez en el monte ya vamos estirados en fila de uno y empezamos por un terreno cómodo con mucho sube y baja, pero que hace que ya sobren los manguitos.Alguna cuesta que hace que haya que andar, y después pasamos a una pista donde podemos correr y llegamos a la subida a Balsicas. Aquí ya toca hacer un esfuerzo y enseguida comenzamos a andar, no es una subida dura, vamos corriendo en algunos tramos , pero en otros prefiero andar porque ya tendré tiempo para correr. Terminamos la parte mas empinada de esta subida y ya se puede volver a correr a tramos, y empezamos una bajada buscando el primer avituallamiento, aquí me dejo llevar y disfruto mucho la bajada, por una senda estrecha , pero bastante buena para correr, me quedo solo y no llevo nadie por delante ni por detrás, pero voy siguiedo las balizas para no perderme, y llego al primer avituallamiento, allí como algo, lleno los bidones de agua , me ato bien los cordones, que se me han soltado varias veces y por una pista ancha salimos varios corredores , camino de la segunda subida, El pico del Buitre.

 Llevo a unos 50 metros a Chary de Falco , y voy siguiendola a ella sin fijarme en las balizas, mientras me coloco bien los bidones y como una barrita, hasta que oigo que me gritan desde atrás, que nos hemos pasado un cruce, me paro y hago lo mismo con la chica y la llamo y volvemos para buscar la senda que nos hemos pasado y que nos empieza a subir hacia el Buitre, vamos comentando lo que ha pasado mientras se nos unen un par de corredores mas, ya aquí empezamos a cruzarnos con senderistas que salieron una hora antes que la media, hay tramos donde ya cuesta hasta andar y empieza a hacerse dura la subida, hay tramos que no hay ni sendero, es monte a través, y las piernas ya van llenas de arañazos de las ramas, el terreno esta suelto y resbala en algunas zonas. Seguimos por una zona de arbolado que no dejan ver las antenas,  pero por el tiempo que llevamos subiendo,  debemos estar cerca. Pasamos por una zona bastante complicada,  donde casi es escalada,  hay que llevar cuidado ,  al pasar ese tramo alguien grita - unas gafas blancas?  Me miro y son las mías que se me han caído,  y tengo que esperar que suba y me las de, pero se me ha ido el grupo con el que iba y además veo que aun queda mucho para llegar al pico del Buitre,  así que toca apretar los dientes y seguir subiendo. Pasamos la zona más dura, donde está Pablo haciendonos fotos y llegamos al pico.

Alli arriba las vistas son impresionantes,  pero toca bajar, llevamos 13km , pregunto y me dicen que ya es casi todo bajada ,  me pongo detrás de dos chicos y empezamos a bajar muy rápido,  adelantando corredores , senderistas y algun@ de la maratón,  disfruto mucho este tramo, me noto bien de piernas y la fatiga de la subida ha desaparecido,  me lo estoy pasando muy bien,  pero al llegar al llano noto como uno de los gemelos se me sube, ufff que mal rollo, porque aun quedan muchos km, estiró unos segundos y sigo , llegando al segundo avituallamiento, supuestamente en el km 14, pero como todo en esta carrera,  no era verdad , seria el 17 por lo menos. Allí vuelvo a comer algo, relleno agua y pido reflex,  pero los de protección civil estaban más pendientes de hablar que de atendernos y al final ,viendo que no me hacían caso me voy.

Ahora voy solo y toca un tramo de ramblas,  bajadas algo más técnicas donde hay que llevar cuidado de no caerse y no perderme, parece que el gemelo fue solo un aviso y no ha ido a más. Hago varios km solo y cojo a un grupo de 4 corredores poco antes de iniciar un par de subidas y llegar al desvío de los 22km o 42km, allí pasa por mi cabeza lo duro que seria tener q hacer ahora otros 22km y tomo para la media.  Vamos bajando y como voy cómodo ,adelanto y me distancio unos metros , llego de nuevo a una pista ancha, un poco de asfalto donde aprieto y paso a dos corredores mas y ya se ve el Santuario a lo lejos, ya estamos llegando,  pero queda otra bajada con piedra muy suelta , que empiezo a bajar rápido,  hasta que un resbalón casi me lleva al suelo y pienso que mejor ser prudente que quedan un par de km, llegamos al último avituallamiento y allí solo paro a que me hagan el control en el dorsal y sigo, queda poco, voy solo y ya no voy a parar, toca dar el resto, en mi Gps km 22, estoy a apenas 2 km, o eso creía yo, he apretado demasiado pronto y empiezo a notarme muy cansado, pero ya solo queda llegar al polideportivo,  adelanto a dos senderistas más , pero estos 2 km se me hacen eternos y me pasa un corredor,  al que no puedo seguir,  y llegamos a la zona de rambla y puentes dentro del pueblo, ya estoy aquí,  miro para atrás y no viene nadie, así que me relajo y disfruto de ese último km, voy trotando,  pero casi con ganas de andar, giro hacia el polideportivo y me reciben tocando un cencerro, aplaudiendo,  la sonrisa aparece en mi cara,  la satisfacción de haberlo conseguido, subo las escaleras que dan a la pista y tenemos que darle una vuelta ,  últimos 400 mts recta de meta, tribuna con mucha gente y paso por debajo del arco de llegada que marca el tiempo de la maratón,  yo entro en 3h34' , 26.5km ,muy contento, al pasar me toman el control del dorsal y esta Ana que es la que me pone la medalla. 

Me hidrato y me pongo para que me cojan los fisios,  son de la Ucam,  después hablo un rato con Jesús,  con Pablo , me doy una ducha y voy a comer a unos salones donde nos tienen preparada una paella. Allí coincido con algún amigo y comentamos como ha ido la carrera, lo he pasado bien, ha sido dura, tiene muchas cosas que pulir, pero si lo hacen puede ser una gran carrera, porque la zona es buena.

Yo también tengo cosas que pulir, seguir entrenando y mejorar,  pero estoy contento 3h34'27'' puesto 69 de 190 y 16 de máster 40.

Ahora a por la próxima. .

                                    Del asfalto al monte.

He creado este blog para ir contando mi nueva etapa de carreras de montaña, he disfrutado en el asfalto, he sufrido y he conseguido retos que me propuse, pero es el momento de cambiar y tirar hacia el monte.